腰の不安をかかえながら過ごす日々…
終わらせましょう！
腰の不安をかかえながら過ごす日々…
終わらせましょう！
「腰痛」その原因は人によって違います。
・腰そのものに問題があるのか
・身体のほかの部分に問題があり、結果として腰が痛いのか
まずは、あなたの腰痛の原因をみつけることが重要です。
腰の痛みを解決＋今後また同じことが起きないように予防する
腰の痛みを解決＋今後また同じことが起きないように予防する
自分の『呼吸』を改善し
体の軸をつくることで
呼吸による『体の軸』を手に入れれば、体の支えがつよくなるため腰への負担をへらせます。
理想の状態
理想の状態
体の軸がない状態
腰が痛くなる人の悩みといえば
- 腰が痛くて食器を洗うのもツラい
- 歩いているだけで腰が重ダルくなる
- 仕事で１時間座っていると腰が痛みだす
いろいろ工夫はしているけど
仕事や家事のすきま時間に、ご自身でもいろいろ工夫はされてきたと思います。
- テレビやネットの情報をチェック
- 体を鍛えてみる
- イスに座って体を休める
……など、ご自身でいろいろとチャレンジされているのではないでしょうか？
テレビやネットの情報では
効果が実感できない？
テレビやネットの情報では
効果が実感できない？
アナタの体にあった方法ではない可能性があります。
腰痛とひとことにいっても、原因は一人ひとりちがうため、自分の体にあったものを選ばなければかえって悪化するおそれもあります。
トレーニングで
ムキムキになればOK？
トレーニングでムキムキになればOK？
ジムなどで体をきたえて筋肉をつければ、腰痛の予防になりそうですよね？
たしかに一定の効果はあります。
ただし、筋肉のつけ方をまちがえると腰痛の原因を生み出してしまうこともあります。
イスに座って体を休めているけど？
イスに座って体を休めているけど？
立姿勢を基準（100）とすると、イスにすわった状態では腰への負担が140となります（※下図を参照）
すわって体（腰）を休めているつもりが、じつは大きな負担になっているともいえるでしょう。
腰痛のおもな原因3つ
腰痛の原因は、つぎの3つがあげられます。
- 筋肉の負担によるもの
- 骨や関節への負担によるヘルニア
- ストレスで交感神経が活発になる
01．筋肉の負担によるもの
01．筋肉の負担によるもの
ひとことに腰痛といっても、痛む場所は人それぞれです。
- 黄：腰の上（背中）が痛む
- 緑：腰そのものが痛む
- 赤：背骨と骨盤のあいだが痛む
腰の上＝背中が痛む原因
腰の上（背中）が痛む原因
- パソコン作業時の前のめり姿勢（猫背姿勢）
- スマホの使いすぎによる目の疲れ
姿勢の問題により、広背筋という腰から背中にひろがる大きな筋肉を痛めやすくなります。
腰そのものが痛む原因
腰そのものが痛む原因
- 姿勢をよくしよう思いと反り腰になっている
- 腹筋と背筋のバランスが崩れている
腹筋の1つでもある腹斜筋の働きが弱くなり、腰だけに負担がかかってしまい体を支えられなくなっているケースです。
背骨と骨盤のあいだが痛む原因
背骨と骨盤のあいだが痛む原因
股関節の柔軟性が低下している（股関節がかたい）
股関節がかたいまま体を動かした場合（しゃがむときなど）背骨と骨盤の間に余分な負担がかかるため、腰を痛めやすくなります。
02．骨や関節への負担により
発生する腰のヘルニア
02．骨や関節への負担により
発生する腰のヘルニア
腰のヘルニアによる症状と思われているもの
- 腰痛
- しびれ
- その他あれば
以上の症状は、かならずしもヘルニアが原因となっているとはかぎりません。
正常
一般的なヘルニアのイメージ
椎間板（背骨のクッション）がはみ出てしまい、神経に触れることで腰～脚（足）にかけての痛みやシビレがでます。
ただし、ヘルニアが原因と思われている症状は、筋肉の負担が原因となる腰痛とおなじく長年かけて積み重なった体のバランスのくずれによるケースもあります。
体の意識をすこし変えることで、症状に変化がでるケースもめずらしくありません。
筋肉や骨・関節が原因の腰痛
→解決策は腰（背中）の負担を減らす
筋肉への負担による腰痛、背骨への負担でヘルニアになった場合、お腹側の筋肉でカバーをする必要があります。
このお腹側の筋肉が、呼吸の時によく働く筋肉となります。
【呼吸にかかわる大きな筋肉は2つ】
- 横隔膜（おうかくまく）
- 腹横筋（ふくおうきん）
それぞれの筋肉が、空気のはいった風船のように膨らむことで体を支えてくれています。
理想
呼吸筋の働きが弱いと……
呼吸筋の働きが弱くなると、
しぼんだ風船のようになってしまいます。
呼吸筋の働きが弱くなると、しぼんだ風船のようになってしまいます。
以上のことから、腰の筋肉や骨・関節への負担による腰痛は、呼吸筋をふくむお腹側の筋肉をしっかりと働かせることで、腰への負担を大きく減らる可能性があります。
03.ストレスによる腰痛
03.ストレスによる腰痛
「ストレスで腰痛？」と思ったのではないでしょうか？
人間はストレスがたまると、交感神経が活発になり呼吸が浅くなります。たとえるなら、つねに緊張している状態です。
呼吸が浅くなる＝呼吸筋の働きも弱くなり体の支えがなくなるため、腰への負担が大きくなることもあります。
ストレスによる腰痛
→解決策は呼吸を本来の状態へもどす
ストレスにより呼吸が浅くなり体の支え（呼吸筋）が弱くなった場合、すどう整体院では呼吸筋を意識して動かすような施術をおこない腰痛の改善を目指します。
呼吸筋を意識してもらうための
施術の様子
すどう整体院の様子
ご利用前の注意点3つ
01．保険は利用できません
02．単なる揉みほぐしではありません
02．単なるマッサージではありません
マッサージのみの施術は行っておりません。そのため、全身マッサージや揉みほぐしをご希望の方の期待には応えられないケースがあります。
03．効果には個人差があります
03．効果には個人差があります
おなじメニューを提供しても、体質には個人差があるため、かならずしも同様の効果が得られるとはかぎりません。
ご利用時のメリット5つ
01．完全個別対応
01．完全個別対応
個別対応となっているため、他の利用者様と接する機会はほとんどありません。コロナ対策はもちろんプライベートを配慮した運営を行っております。
※ひとりで運営しているため施術者はいつもおなじスタッフが担当します。
02．待ち時間なし
02．待ち時間なし
完全予約制のため、ご利用される方に待ち時間が発生しないようにスケジュールを設定しております。また、みなさまのご都合に合わせて出張施術も受け付けております。
※空があれば当日予約も可能です。
03．ご利用前に無料相談OK
03．ご利用前に無料相談OK
公式LINEをご登録いただいた方には、無料で事前相談を受け付けております。
「はじめて利用するで少し不安・・・」といった方は、ご利用前にLINEよりご相談をお願いいたします。
04．駅から徒歩5分の好立地
04．駅から徒歩5分の好立地
川口駅から徒歩5分の場所にあるため、仕事終わりにもご利用しやすくなっております。
- 1日の疲れを取りたい
- チョット体を引き締めたい
などお考えの方はご利用ください。
05．賠償責任保険に加入
05．賠償損害保険に加入
万が一のトラブルが起きた場合にも対応できるように、国家資格保有者のみが利用できる賠償損害保険に加入しております。
施術者紹介
須藤 太雅（すどう たいが）
・1996年1月17日（28歳）
・趣味：サッカー、フットサル
・既婚
【所有資格】
柔道整復師（国家資格）
JADP認定メンタル心理カウンセラー
すどう整体院は
アナタの体のコンシェルジュ
この度はすどう整体院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
おかげさまで、埼玉県川口市幸町で整体院をはじめさせていただき1年が経とうとしています。
私についてのくわしい情報は以下のページをご確認いただければ幸いです。
みなさまに安心してご利用いただけけるように、当院では感染予防対策を徹底しております。
ご理解、ご協力のほど、よろしくお願いいたします。
施術料金のご案内
【期間限定】
| 【初めてご来院の方】 |
| 初回料金6,000円（税込）→4,000円（税込） |
【施術料金】
| 初回（時間） | |
| 問診＋施術（60分目安） | 6,000円 |
| 2回目以降（施術＋説明） | |
| ベーシック（40分目安） | 4,000円 |
| スタンダード（60分目安） | 7,000円 |
・ベーシックコース…急な痛みが出た方、頻繁に通えて（週に1.2回）早く良くなりたい方にもおすすめしています。
・スタンダードコース…１か月以上つづく症状にお悩みの方、定期的なメンテナンスをご希望の方にもおすすめしています。
◎ご紹介で来院された方
・初回料金6,000円のところ→4,000円とさせていただきます。
◎ご紹介をしていただいた方
・次回ご来院時、スタンダードコース 7,000円→4,000円とさせていただきます。
～キャッシュレス決済対応～
【車で来院される方へ】
駐車料金は当院が負担いたします
車で来院される場合は、当院より徒歩1分の場所にあるコインパーキングをご利用ください。
駐車料金は当院が負担いたします！
自動返信メッセージを受信後に
- お名前
- ご希望の日時
- 症状（腰が痛むなど）
- 店舗 or 出張（施術）のどちらか
をご記入のうえ、ご返信お願いいたします。
※折りかえし連絡いたします。
ご利用時の流れ
受付後、問診表へのご記入いただきます。
現在の悩みや症状を確認いたします。
もし当院での施術が適さない場合は、医療機関をご案内いたします。
検査にて、現在の状態および症状の原因をお伝えいたします。
体の状態に合わせた施術を行います。
体をボキボキ鳴らすような、危険な施術は行わないのでご安心ください。
施術後の状態をご確認いただきます。
その後は、普段の生活における注意点やセルフケアの方法をお伝えします。
現金 or キャッシュレス決済によるお会計となります。
よくあるご質問
- 健康保険は利用できますか？
-
恐れ入りますが、当院では健康保険の取扱いをしておりません。
- 時間の仕事が不規則のためいつ行けるかわかりません。必ず予約は必要でしょうか？
-
予約が空いていれば当日でも対応させていただきます。
来院前にご連絡をいただければ、ご案内いたします。また、出張施術も受け付けておりますのでお気軽にお問い合わせください。
- 駐輪場、駐車場はありますか？
-
自転車、バイクについては、院前に駐輪スペースがありますのでご利用ください。
駐車場については恐れ入りますが、店舗より徒歩1分のコインパーキングをご利用いただきますようお願いいたします。
（院前に駐車された場合、近隣の方より通報されるケースがあります）
当院より徒歩1分のコインパーキング 駐車場から当院までの地図 駐車料金は当院が負担いたします！
- クレジットカードは使えますか？
-
各キャッシュレス決済に対応しております。
square公式HPより引用
施術者紹介
須藤 太雅（すどう たいが）
・1996年1月17日（28歳）
・趣味：サッカー、フットサル
・既婚
【所有資格】
柔道整復師（国家資格）
JADP認定メンタル心理カウンセラー
すどう整体院のロゴについて
当院にいます『ミシシッピニオイガメ』という小さい亀をモデルにしております。
名前はピクルスといい、見ているだけで癒してくれる須藤のパートナーです。
ご利用の際には、可愛がってあげてください！
アクセス
【住所】
埼玉県川口市幸町3丁目3－5
Candide Kawaguchi 101号室
【受付時間】
9：00～20：00
日曜・祝日は休診
TEL:050-3395-9908
施術中は電話対応が難しくなっております。
留守電にメッセージを残していただければ
折り返し連絡いたします。
くわしい案内についてはアクセスのページをご確認お願いいたします。
自動返信メッセージを受信後に
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- 店舗 or 出張（施術）のどちらか
をご記入のうえ、ご返信お願いいたします。
※折りかえし連絡いたします。